En el blog anterior os hablé de una disciplina que a mi me gusta mucho y es pilates, en esta ocasión os voy a contar los beneficios del pilates si estáis sufriendo  cáncer de mama.

SIEMPRE HAY QUE PREGUNTAR A VUESTRO MÉDICO/ONCÓLOGO si es conveniente que comencemos con esta disciplina, es vuestro doctor el que tiene que recomendar o desaconsejar la práctica de cualquier deporte.

En grupos reducidos y con un buen profesional obtendrás los siguientes beneficios:
1-Mejora los estados de ansiedad y depresión.
2.- Mejora la calidad del sueño.
3.- Mejora la postura y las dolencias de espalda.
4.-Mejora la capacidad cardio-respiratoria.
5.- Mejora el equilibrio, y la capacidad de desplazamiento.
6.- Aumento de la fuerza y de la masa muscular.
7.- Reduce los niveles de fatiga y dolor.
8.- Mejora la autoestima.

¡No te olvides de venir a nuestra tienda y preguntarnos sobre el sujetador más adecuado para la práctica de esta disciplina!

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Este mes de Noviembre, justo antes de las fiestas lo voy a dedicar a las chicas “ curvy”, igual te estás enterando ahora, pero en nuestra tienda tenemos todas las tallas tanto en corsetería como en lencería.

Nos encanta vestir por dentro a todas las mujeres que llegan buscando una prenda para todos los días o para un momento especial, da igual como seas, eso no importa, para nosotras eres la mejor y queremos que te sientas guapa con ese bralette que no te atrevías a ponerte o a ese camisón lencero que nunca pensaste encontrar por tener una talla grande.

“Nunca subestimes una prenda de lencería en un mal dial”.

Está demostrado tengas la talla que tengas si te pones un conjunto chulo de lencería subirás tu autoestima, te encontrarás mejor contigo misma, te verás guapa y eso hará que salgas desde primera hora pisando fuerte!!!!! así que fuera complejos!!!! encaje por aquí encaje por allá….

Elige la prenda que más te favorece y se adapte a tus necesidades

y nunca te olvides de ser FELIZ.

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En cada mujer hay muchas mujeres distintas: hijas, madres, compañeras, parejas, hermanas, incansables trabajadoras, soñadoras y emprendedoras en muchos casos, son mujeres reales.

Para estas mujeres trabaja la marca, para dar importancia a cada detalle, a cada diseño y a la calidad de sus tejidos y terminaciones. Este es el único camino de alcanzar la excelencia, crear colecciones que realcen la belleza natural de la mujer.

Se trata de una empresa Española, concretamente gallega, ¡¡apoyemos ahora más que nunca a la marca España!!

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Este post lo voy a dedicar a la actividad física y al riesgo de padecer cáncer de mama.

No hay ninguna duda de que la actividad física contribuye a mejorar nuestra salud evitando muchas enfermedades como obesidad, diabetes… pero, ¿hasta qué punto es importante en la prevención de algunos cánceres?.

Pues bien, ya hay estudios que demuestran que a largo plazo las mujeres que realizan una actividad física de moderada a enérgica al menos 3 horas a la semana tienen entre un 30 y un 40 % menos de padecer cáncer de mama, esto se aplica a todas las mujeres independientemente si hay antecedentes familiares o no de cáncer de mama.

Algunos estudios demuestran que mientras más elevado sea el nivel de actividad que se realiza  menor es el riesgo de padecer cáncer, sin embargo no hay la certeza de si se tiene que alcanzar un nivel de ejercicio determinado para reducir el riesgo.

Lo que sí está claro es que realizar una actividad física durante toda la vida de una persona es importante y la actividad a cualquier edad ayuda a reducir el riesgo del cáncer de mama.

Cierto es, que con la situación que tenemos ahora mismo hay deportes que igual nos cuesta más que otros realizar, pero con estos datos no hay duda…

CÁLZATE UNAS BUENAS ZAPAS Y SAL A CORRER O A CAMINAR A RITMO AL MENOS 3 VECES POR SEMANA

¡AH!, y no te olvides de llevar siempre que realices cualquier deporte el sujetador adecuado para ello, invierte un poco en un buen deportivo.

¡Os contaré más sobre ello en el siguiente post!

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Hola a tod@s, este mes es especial, Octubre , en nuestra tienda este mes siempre va unido al cáncer de mama por eso y siguiendo el post anterior os voy a dejar unos consejos, esta vez de ejercicios recomendados después de una cirugía de estas características.

Antes de nada es muy importante hablar con el médico antes de iniciar cualquier plan de ejercicios para decidir cuales son los mas recomendables. Algunos ejercicios no deberán realizarse si todavía hay puntos de sutura o drenajes.

Lo normal es poder comenzar estos ejercicios después de una semana posterior a la cirugía, pero asegúrate de tener el visto bueno del médico antes de realizar los siguientes ejercicios.

1.- Practica ejercicios de respiración profunda, esto ayudará a mantener el movimiento del tórax haciendo que los pulmones funcionen mejor, acostada boca arriba respira despacio y profundamente, inhala todo el aire que puedas intentando expandir el abdomen y pecho alejando el ombligo de la columna vertebral, repitiéndolo cinco o seis veces, esto te ayudará a relajarte.
2.- Utilizar el brazo afectado para hacer las cosas cotidianas peinarse, asearse, lavarse los dientes o vestirse ayudará a una pronta y mejor recuperación.
3.-Ejercitar el brazo afectado mientras está levantado, abriendo y cerrando la mano unas 15 o 20 veces.
4.- Con el codo doblado intentar tocar el mismo hombro y posteriormente el hombro contrario.
5.- Es recomendable repetir estos movimientos 3 o 4 veces al día , de esta manera ayudaremos a instaurar el movimiento  y permitiremos que fluya el liquido linfático evitando así un linfedema de brazo.
6.- Usar ropa holgada y cómoda para hacer su tabla de ejercicios.
8.-Haz tus ejercicios lentamente sin movimientos bruscos.
9.- Es recomendable hacer la tabla de ejercicios después de una buena ducha caliente, de esta forma los músculos están más relajados.

MUCHO ÁNIMO A TODAS, OS DESEO UNA MUY PRONTA RECUPERACION!!!!!!

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Este segundo blog lo voy a dedicar a todas esas mujeres que tienen que someterse a una mastectomia  es por eso que os quiero dejar unos consejos que os pueden ser de utilidad después de la cirugía.

La mastectomia es una operación que consiste en la extirpación quirúrgica de una o ambas mamas de manera total o parcial.

• Después de la ducha o el aseo personal seca muy bien la zona operada y mantén la piel limpia.
• Aplica una crema hidratante con mucha frecuencia, es muy importante mantener la piel de la zona afectada limpia, seca y bien hidratada.
• Utiliza un sujetador de algodón, mejor abrochado por delante, esto facilitará tus movimientos y te será más cómodo a la hora de poner y quitar, nunca uses licras ni materiales sintéticos, ya que estos tejidos favorecen la transpiración y el sudor, pudiendo irritar la zona, y mucho menos si te tienes que someter a alguna sesión de radioterapia.
• Evita prendas ajustadas o que hagan presión, podría favorecer la aparición de un linfedema en tu brazo.
• No lleves peso en el brazo de la mama afectada.
• Evita exponerte al sol y utiliza siempre protector solar incluso para salir a la calle.
• Cuida tu alimentación, evita grasas que favorecen a la obesidad. ¿La mejor opción en cuanto a alimentación? Las verduras frescas o cocinadas, las frutas, las legumbres y hortalizas así como el pollo, pescado blanco, los cereales y los lácteos.
• Procura beber mucha agua y mantenerte bien hidratada especialmente si es verano y hace calor.
• Descansa cuando lo necesites y procura dormir 8 horas.
• Procura mantener una actitud positiva ante la enfermedad, realiza actividades que te gusten: leer, cine, labores,pintar mandalas, dibujar, puzles, etc te ayudaran a mantenerte ocupada y distraída.

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Los pequeños comercios, que luchamos diariamente para dar un producto de calidad, a buen precio y una atención y asesoramiento personalizado nos tendremos que esforzar más todavía para salir adelante en tiempos de crisis y con esa intención  nace nuestra nueva pagina.

Somos especialistas  y nuestra seña de identidad es la atención personalizada que damos en nuestra tienda y queremos seguir haciéndolo en nuestra tienda online.

Por eso estaremos encantados de que te pongas en contacto con nosotros siempre que lo necesites.

¡Te esperamos!

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